Nyborg Roklub
|
Nyborg Roklub |
|
|
Rospinning – en forholdsvis ny motionsform i Danmark. Rospinning foregår i et roergometer, og er en af de mest effektive måder at fedtforbrænde på, samtidigt med at stort set hele kroppen styrkes. Især disse muskler er der meget fokus på: Flexor Carpi Ulnaris - Posterior Deltoid - Tibialis Anterior - Serratus Anterior - Pectoralis Major - Rectus Abdominis - Latissimus Dorsi - Anterior Deltoid - Triceps Brachii – Brachioradialis - Gluteus Maximus -Erector Spinae - Biceps Brachii – Gastrocnemius - Teres Minor - Brachialis Deltoideus – Hamstrings –Quadriceps –Trapezius Soleus Ved hvert træk styrker man sine muskler, og sit kredsløb, og da vi i Nyborg roklub roer 1 time pr. hold, opnår man hvis man dyrker det 2 gange om ugen, at man faktisk kan komme i en rimelig god kondition. Du kan læse meget mere om ergometerroning på følgende sider: www.concept2.com www.ergometertider.dk www.modest-sport.dk www.fitforrowing.dk
Rospinning bliver også kaldt ergofitness, ergospinning m.m. og foregår næsten kun i roklubber indtil videre. Vi er i gang med 4. sæson her i vores lille klub, og der bliver gået til den hver tirsdag og torsdag.
Godt humør Flade sko (ikke løbesko, og ikke sko med bred hæl) Drikkedunk Evt. cykelhandsker (kan mindske vabler i hænderne) Fitnesstøj/løbetøj er det bedste til et ergometer
__________________________________________ Tiderne i sæson 2011/2012 er: Tirsdage 16.15 – 17.15 & 17.30 – 18.30 Torsdage 16.15 – 17.15 & 17.30 – 18.30 Kontakt Brian Sørensen for yderlig information – brianrenesorensen@gmail.com eller 53 300 606
|
|
Send mail til Webmaster
med spørgsmål og kommentarer om denne web-site.
Opslag fra 09.08.10
|
